Изменения образа жизни
Для нормализации цикла важно скорректировать образ жизни - нормализовать питание, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, оптимизировать физические нагрузки. Также рекомендуется соблюдать режим дня и полноценный сон.
Массаж
Для стимуляции менструаций используют массаж нижней части живота, поясницы круговыми движениями по часовой стрелке. Также полезен массаж стоп - это благотворно влияет на весь организм.
Витаминотерапия
Витамины
Витамины Е, А, С улучшают работу яичников.
Витамин D восполняет дефицит при заболеваниях щитовидки.
Лечебное питание
Продукты с фитоэстрогенами (соя, лен, капуста) уравновешивают гормональный фон.
Орехи, семечки, морская рыба обеспечивают организм полезными жирными кислотами.
Фрукты, ягоды, овощи богаты витаминами и микроэлементами.
Физиотерапия
Электрофорез с магнием, йодом, бромом оказывает седативный эффект.
Тепловые процедуры (грелка, контрастные ванны) улучшают кровоснабжение органов малого таза.
Лазеро- и магнитотерапия нормализуют гормональный фон.
Когда обратиться к врачу?
Если аменорея сохраняется дольше 3-6 месяцев, стоит обратиться к гинекологу. Врач назначит обследование, чтобы выявить и устранить причину. При гормональных нарушениях могут потребоваться медикаментозные средства.
Аменорею можно лечить традиционными методами - травами, акупунктурой, йогой. Но если она длится долго, нужно обратиться к врачу. Комплексный подход позволит быстрее нормализовать менструальный цикл. Главное - не запускать проблему и своевременно принимать меры.